Rukola jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C i olejk\u00f3w eterycznych. Ponadto jej li\u015bcie zawieraja sole mineralne, \u017aelazo oraz jod. wykorzystywana do sa\u0142atek oraz past, na kanapaki, a po ugotowaniu jako dodatek do mi\u0119s i ryb . W kuchni wloskiej naisona rosliny uzywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c jako przyprawa. Nasiona wysiewa\u0107 do pojemnik\u00f3w przez ca\u0142y rok lub do gruntu przez ca\u0142y sezon wegetacyjny na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 0,5 cm w odst\u0119pach kilku centymetr\u00f3w . Pierwszy zbi\u00f3r li\u015bci przeprowadza si\u0119 po 3-4 tygodniach, gdy osi\u0105gn\u0105 wysoko\u015b\u0107 8-10 cm. Li\u015bcie ro\u015blin szybko odrastaj\u0105, dlatego z jednego wysiewu mozna uzyska\u0107 2-3 zbiory.<\/p>\n
Rukola jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C i olejk\u00f3w eterycznych. Ponadto jej li\u015bcie zawieraja sole mineralne, \u017aelazo oraz jod. wykorzystywana do sa\u0142atek oraz past, na kanapaki, a po ugotowaniu jako dodatek do mi\u0119s i ryb . W kuchni wloskiej naisona rosliny uzywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c jako przyprawa. Nasiona wysiewa\u0107 do pojemnik\u00f3w przez ca\u0142y rok lub do gruntu przez ca\u0142y sezon wegetacyjny na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 0,5 cm w odst\u0119pach kilku centymetr\u00f3w . Pierwszy zbi\u00f3r li\u015bci przeprowadza si\u0119 po 3-4 tygodniach, gdy osi\u0105gn\u0105 wysoko\u015b\u0107 8-10 cm. Li\u015bcie ro\u015blin szybko odrastaj\u0105, dlatego z jednego wysiewu mozna uzyska\u0107 2-3 zbiory.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"